0 Ваша Корзина

Глазная гимнастика от доктора Утехина

Глазная гимнастика от доктора Утехина.

Среди множественных работ известного офтальмолога доктора Утехина отдельно стоит выделить разработанную им гимнастику для глаз. Гимнастика этого знаменитого академика позволяет предотвратить утомление глаз при их длительном использовании для работы (чтение, просмотр телевизора, компьютера, планшета и т. д.) Что она собой представляет?

Гимнастика для глаз от академика Утехина

Для начала сразу стоит отметить, что подобную гимнастику лучше всего проводить в домашних условий. На работе или в обществе она будет выглядеть немного необычно.

Итак, глазная гимнастика от Юрия Александровича Утехина – это не что иное, как поочередное использование каждого глаза на протяжении определённого периода времени. Достигается оно путем установки перед каким-то из глаз непрозрачного экрана или повязки. В связи с этим данную гимнастику еще принято называть «пиратские очки».

Благодаря подобным очкам имеют возможность отдыхать прямые глазные мышцы и зрительный центр главного мозга. Ведь ему в таком случае ненужно будет складывать воедино два разных изображения от каждого глаза в отдельности. Следовательно, утомляемость глаз и мозгов будет меньшей.

Гимнастика для близоруких от доктора Утехина

Гимнастика для близоруких естественно имеет некое отличие от гимнастики для дальнозорких. Заключается это отличие в расстоянии книги (или другого предмета, нагружающего глаза) от открытого глаза. Близоруким следует держать книгу на максимально далеком расстоянии от глаз, само собой, предварительно надев «пиратские очки».

При чтении книги таким способом необходимо каждые 5 минут примерно 2-3 раза подводить к глазам книгу, чтобы глазные мышцы, отвечающие за аккомодацию, не застаивались. А раз в 15-30 минут следует менять линзы местами. То есть, устанавливать повязку на глаз, который отдыхал. Таким образом, можно продолжать чтение на протяжении нескольких часов.

Гимнастика для дальнозорких

Гимнастика для дальнозорких составлена с точно таких же пунктов, как и гимнастика для близоруких, но с одним отличием: книгу нужно держать как можно ближе к своим глазам. В остальном гимнастика остается такой же.

Стоит отметить, что специалисты для большей эффективности подобных упражнений советуют использовать более слабые очки (на 3 диоптрии для детей и 2,5 для взрослых и подростков) по сравнению с обычно надеваемыми. А если зрение позволяет, то лучше и вовсе вынимать линзы перед вышеописанной гимнастикой. В то же время, если один глаз является сильнее другого, то более слабый, соответственно, стоит больше тренировать. Например, читать сильным глазом 15 минут, тогда как слабый использовать на протяжении получаса.